きゅうりダイエット⑩
どーも！
前回からの続きです＼(^o^)／
②おろした大根ときゅうりのしらす和え
出典：cookpad.com
| 材料（2人分） | |
|---|---|
| きゅうり | 半分 |
| 大根 | 2cm |
| しらす | 20g |
| 醤油 | 小さじ1/2 |
| 作り方 |
|---|
| ①きゅうりと大根をおろします。 |
| ②しらすと醤油を混ぜて完成 |
ポイント
さっぱり美味しく食べられます。きゅうりは汁ごと使ってダイエット効果アップ
③きゅうりとささみの和風サラダ
出典：cookpad.com
| 材料 | |
|---|---|
| きゅうり | 1本 |
| ささみ | 2本 |
| めんつゆ | 大さじ2 |
| 酢 | 小さじ2 |
| 酒 | 大さじ1 |
| 塩 | 小さじ1/2 |
| 作り方 |
|---|
| ①ささみに塩と酒をかけてラップをして600Wで2分加熱し、食べやすいサイズに割きます。 |
| ②きゅうりをたたいて食べやすいサイズに切ります。 |
| ③ささみ、きゅうりと調味料を混ぜ合わせて完成 |
ポイント
タンパク質も摂れてダイエットにも最適
きゅうりとささみのサラダはめちゃくちゃおいしそうですね♪♪
これならいっぱい食べれますww
続く！
