ダイエットを続けるコツ③

どーも！

前回からの続きです＼(^o^)／

②目標設定

きちんとした目標設定をしているのなら問題ないのですが、「来週までに6キロ落としたい！」のように無理な目標設定をしている場合や、きちんと目標を立てることもなくダイエットを始めてしまうと、思い通りの結果を得られることができなくてダイエットが続かないということがあります。

ダイエットでリバウンドをせずに目標達成をするためには、長期的な目標を立てて無理のない方法で少しずつ体重を落としていくのが理想です。いつもダイエットが続かないと悩んでいる人は、自分の目標設定が適正なもので、計画的に進めることができているのかをもう一度見直す必要があります。

これも大事ですねー！

短期的な目標だとリバウンドしてしまう可能性もあるので、きっちり筋肉をつけながら理想の体になっていければと思います

(｡+･`ω･´)ｼｬｷｰﾝ

続く！