ダイエットを続けるコツ⑦
どーも！
前回からの続きです＼(^o^)／
②ウィンドウショッピング
楽しく気持ちよく歩いてダイエットを成功させるために、休日はウィンドウショッピングをするのもおすすめです。商業施設が集まっているショッピングモールなどに行けば、かなりの時間を歩き続けることができるので、有酸素運動としての効果も高まります。
自分が好きなブランドの洋服や雑貨を見て回るだけで、1日楽しみながらダイエットができてしまうというわけです。
③間食をやめる
いくら歩いてカロリーを消費しても、間食ばかりしていては意味がありません。特に、甘い物が好きでよく食べる人は、間食をやめるだけでも、ダイエットへの成功がグッと近づきます。どうしても間食を我慢できないというのなら、まずは食べるものをゼロカロリーのゼリーに変えてみるといいでしょう。
また、飲み水を炭酸水に変えることで、お腹が適度に膨れてくれるので、食べ過ぎを防ぎたい人にはおすすめです。
間食も大好きですねーww
甘いものは食べませんががっつり食べることも多いので、そのあたりも控えようと思います☆彡
続く！
