モデル体型になるには④

どーも！

前回からの続きです＼(^o^)／

基礎代謝で消費されるエネルギーの内訳は、肝臓27％、脳19％、筋肉18％、腎臓10％、心臓7％となっています。このうち、自らの意思で鍛えられるのは筋肉だけです。なので、基礎代謝をアップしてモデル体型になるには筋肉をつけるやり方が効果的です。

筋肉をつけるというと女性は抵抗があるかもしれませんが、そもそも女性は男性のようにムキムキな肉体になるのは難しいです。男性は男性ホルモンのテストステロンの影響で筋肉がつきやすいですが、女性はよほどストイックな筋トレを続けない限りムキムキのマッチョにはなりません。

モデル体型というのは、程よく筋肉がついて引き締まった体型です。ガリガリに痩せて骨と皮になった体ではありません。程よく筋肉がつけば基礎代謝が上がって太りにくく痩せやすいエネルギー消費が多い体になります。

確かにモデルの人はよく筋トレをしていると聞きますよね

(｡+･`ω･´)ｼｬｷｰﾝ

続く！